آیا در رابطه عاطفی خود احساس سردرگمی می کنید؟ آیا مطمئن نیستید که این رابطه برای شما مناسب است یا خیر؟ احساس سردرگمی در یک رابطه می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و منجر به اضطراب و استرس شود. اگر این علائم را تجربه می کنید، احتمالاً دچار سردرگمی در رابطه خود شده اید:

• ✔

  1. عدم اطمینان به آینده رابطه:

  مدام در این فکر هستید که آیا این رابطه آینده ای دارد یا خیر.
• ✔

  2. تردید در مورد احساسات:

  مطمئن نیستید که واقعاً همسرتان را دوست دارید یا اینکه این احساسات فقط عادت هستند.
• ✔

  3. فقدان انگیزه برای سرمایه گذاری در رابطه:

  دیگر تمایلی به تلاش برای بهبود رابطه ندارید.
• ✔

  4. مقایسه مداوم رابطه خود با دیگران:

  همیشه رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه می کنید و احساس نارضایتی می کنید.
• ✔

  5. خیال پردازی درباره روابط دیگر:

  فکر کردن به داشتن رابطه با افراد دیگر و تصور زندگی با آنها.
• ✔

  6. فقدان صمیمیت عاطفی و جسمی:

  احساس دوری و بیگانگی از همسر خود دارید.
• ✔

  7. اجتناب از صحبت کردن در مورد رابطه:

  از صحبت کردن در مورد مشکلات رابطه فرار می کنید.
• ✔

  8. تمرکز بیش از حد بر روی عیب های همسر:

  فقط عیب های همسرتان را می بینید و نکات مثبت او را نادیده می گیرید.
• ✔

  9. احساس تنهایی در رابطه:

  با وجود بودن در رابطه، احساس تنهایی می کنید.
• ✔

  10. احساس استرس و اضطراب در رابطه:

  بودن در کنار همسرتان باعث ایجاد استرس و اضطراب در شما می شود.
• ✔

  11. عدم توانایی تصمیم گیری در مورد رابطه:

  نمی توانید تصمیم بگیرید که آیا باید در رابطه بمانید یا آن را تمام کنید.
• ✔

  12. وابستگی بیش از حد به دیگران برای راهنمایی:

  برای تصمیم گیری در مورد رابطه، به طور مداوم از دیگران راهنمایی می خواهید.
• ✔

  13. تغییرات ناگهانی در رفتار:

  رفتارهای متناقض و غیرقابل پیش بینی از خود نشان می دهید.
• ✔

  14. احساس گیر افتادن:

  احساس می کنید در این رابطه گیر افتاده اید و نمی توانید از آن خارج شوید.
• ✔

  15. نادیده گرفتن نیازهای خود:

  به دلیل رابطه، نیازها و خواسته های خود را نادیده می گیرید.

شناسایی این نشانه ها، اولین قدم برای مقابله با سردرگمی است. با درک دقیق تر احساسات خود، می‌توانید تصمیمات آگاهانه تری در مورد آینده رابطه خود بگیرید.

نشانه‌هایی که نشان می‌دهد فردی در رابطه خود دچار سردرگمی است

1. احساس ناامنی و تردید دائمی

آیا مدام از خود می پرسید که آیا رابطه تان درست است؟آیا احساس می کنید که پایه های رابطه تان سست است؟این احساس ناامنی می‌تواند نشانه ای از سردرگمی و عدم اطمینان شما باشد. آیا به طور مداوم در مورد آینده رابطه تان نگران هستید؟آیا به طرف مقابلتان اعتماد کامل ندارید؟تردیدهای دائمی، آرامش را از شما سلب می کند. این سوالات را از خود بپرسید و سعی کنید ریشه این ناامنی را پیدا کنید.

2. نوسانات شدید خلقی

آیا یک روز عاشق و شاد هستید و روز بعد احساس خشم و ناراحتی می کنید؟آیا احساس می‌کنید که تمام انرژی خود را صرف حفظ رابطه می‌کنید؟آیا از بودن با شریک عاطفی خود لذت نمی‌برید؟رابطه‌ای که انرژی شما را می‌گیرد، رابطه سالمی نیست. تلاش کنید تا انرژی خود را بازیابی کنید و به فعالیت‌هایی که به شما لذت می‌دهند، بپردازید. در صورت لزوم، از رابطه فاصله بگیرید و به خودتان فرصت دهید تا به نیازهای خود رسیدگی کنید.